客家酿苦瓜的家常做法 ？客家酿苦瓜的家常做法窍门

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋 
、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果
，家常家常红薯 、小肉包
、混沌 、牛肉
、小米粥、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉 、排骨
 、饺子
、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米 、汤面 、包子 、粥加些凉拌菜 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只 ，花生油、盐各少许 ，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁 ，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎
，加一点水，焖煮一下 ，加盐 ，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒 ，材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油
、盐 、鸡精
、香油各少许 ，水淀粉
、高汤各适量
，将所有蔬菜材料切成片，备用 ，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片
、山药片
、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡
，再淋上少许香油即可。

3 、猪肝丸子 ，材料：猪肝80克
，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个 ，植物油适量
，淀粉、料酒 、盐、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过 ，挤干水分，切成末；番茄洗净 ，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐
、姜末 、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可 。

4、肉末圆白菜 ，材料：肉末40克 ，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许
，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤
，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥。

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